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谣言:女人喝红糖水补血吗

2019-10-29 14:24:25 BY 356bet官网+365._356bet买球_356bet官网 世杯投注365 tv编辑部: 356bet官网+365._356bet买球_356bet官网 世杯投注365 tv
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? ? ? ?谣言:在来大姨妈的时候,我们喝一点红糖水补血,这是真的吗?女生例假的时候,还是会有同伴暖心地递上一杯红糖水,说暖宫补血。红糖的神话流传了这么多年,到底真相如何?让我们一起来揭开红糖神秘的面纱。

? ? ? ?真相:月经的形成,是因为女性在每个月都在为怀孕做着准备,当没有受精卵在子宫内存留时,子宫的内膜在月经期间都会发生变化,会比以往要增厚不少,等到脱落时,便就形成了月经的出血量。
? ? ? ?这个时候,如果我们靠喝红糖补血了,那就真是糟糕了。首先,红糖里面确实有铁元素,不过这个量非常地少。其次,红糖里面的铁属于非血红素铁,在吸收的时候会明显受到膳食的影响,比如粮谷类和蔬菜中的植酸盐、草酸盐以及茶叶和咖啡中的多酚类物质均可影响铁的吸收。胃中胃酸缺乏或者服用过多的抗酸药物,不利于铁离子的释出,也阻碍铁的吸收。

? ? ? ?其实并不是所有的女性都适合喝红糖水的,如果我们体内肝火旺盛,体质比较偏火性的话,那么在喝红糖水反而会让我们身体里面的肝火更加旺盛,有时候我们的肝火太过旺盛,是会影响到我们的身体的,所以如果我们属于这样的体质,那么在来月经的时候,其实也是不太需要喝红糖水的。而且这种体质的女性,如果喝太多红糖水的话有可能还会造成月经量过多,甚至出现大便干结,便秘等情况。所以在喝红糖水之前,我们最好先了解一下自己的体质。

? ? ? ?而有一些女性是因为想要缓解痛经的问题,所以才会去喝红糖水,但是痛经其实是有原因的,痛经分为继发性痛经和原发性痛经,如果是原发性痛经的话,那么即使我们喝再多的红糖水也是没有办法缓解痛经的情况的。如果我们的痛经不是特别频繁的出现而是偶尔出现的话,那么希望大家可以用暖水袋来敷一下肚子,这样就会让我们缓解痛经的情况,也能够让我们缓解宫寒的情况,因为暖水袋敷肚子可以帮助我们,这样对于我们的身体也是比较好的。
? ? ? ?如果大家经常痛经的话,而且每次来月经的时候都会出现痛经的情况,这种情况下其实多喝红糖水也没有用,喝多了红糖水不仅没有用处,而且还会加重,这样的情况,出现这样的情况,很可能是因为我们出现了宫寒的情况或者是妇科疾病引起的,所以说这种情况下我们应该去医院检查一下,到底是什么原因引起的痛经,而不是自己去喝红糖水缓解痛经的情况,只有去医院检查才能够对症下药,彻底的根治这样的情况。

? ? ? ?那不喝生姜红糖水,应该怎么做呢?如果你想补血的话,可以选择以下这2种食物。

补血可以选择食用的食材1:
? ? ? ?羊肉。羊肉中的铁含量丰富,容易被机体消化吸收,在红肉里面是值得食用的补血食材。在中医上认为,羊肉是一种温补性食材,非常适合在冬天食用。据《中华本草》记载:“羊肉具有温中健脾,补肾壮阳,益气养血之功效。”
? ? ? ?在这寒冷的节气中,吃个清淡少油的羊肉火锅,或者是选择精瘦的羊肉里脊炒菜食用,跟西红柿、山楂炖一锅羊肉美食,也是再好不过的暖身补血食材了。
补血可以选择食用的食材2:

? ? ? ?新鲜深色蔬菜。新鲜深色蔬菜中含有丰富的多种营养物质,如富含机体需要的维生素C,叶酸,如菠菜、莴笋等等,这两种物质有益于铁元素的利用,跟血红蛋白的合成,对补血有很好的帮助。还能够帮助女性缓解在月经期间虚弱的情况。

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? ? ? ?真相:月经的形成,是因为女性在每个月都在为怀孕做着准备,当没有受精卵在子宫内存留时,子宫的内膜在月经期间都会发生变化,会比以往要增厚不少,等到脱落时,便就形成了月经的出血量。
? ? ? ?这个时候,如果我们靠喝红糖补血了,那就真是糟糕了。首先,红糖里面确实有铁元素,不过这个量非常地少。其次,红糖里面的铁属于非血红素铁,在吸收的时候会明显受到膳食的影响,比如粮谷类和蔬菜中的植酸盐、草酸盐以及茶叶和咖啡中的多酚类物质均可影响铁的吸收。胃中胃酸缺乏或者服用过多的抗酸药物,不利于铁离子的释出,也阻碍铁的吸收。

? ? ? ?其实并不是所有的女性都适合喝红糖水的,如果我们体内肝火旺盛,体质比较偏火性的话,那么在喝红糖水反而会让我们身体里面的肝火更加旺盛,有时候我们的肝火太过旺盛,是会影响到我们的身体的,所以如果我们属于这样的体质,那么在来月经的时候,其实也是不太需要喝红糖水的。而且这种体质的女性,如果喝太多红糖水的话有可能还会造成月经量过多,甚至出现大便干结,便秘等情况。所以在喝红糖水之前,我们最好先了解一下自己的体质。

? ? ? ?而有一些女性是因为想要缓解痛经的问题,所以才会去喝红糖水,但是痛经其实是有原因的,痛经分为继发性痛经和原发性痛经,如果是原发性痛经的话,那么即使我们喝再多的红糖水也是没有办法缓解痛经的情况的。如果我们的痛经不是特别频繁的出现而是偶尔出现的话,那么希望大家可以用暖水袋来敷一下肚子,这样就会让我们缓解痛经的情况,也能够让我们缓解宫寒的情况,因为暖水袋敷肚子可以帮助我们,这样对于我们的身体也是比较好的。
? ? ? ?如果大家经常痛经的话,而且每次来月经的时候都会出现痛经的情况,这种情况下其实多喝红糖水也没有用,喝多了红糖水不仅没有用处,而且还会加重,这样的情况,出现这样的情况,很可能是因为我们出现了宫寒的情况或者是妇科疾病引起的,所以说这种情况下我们应该去医院检查一下,到底是什么原因引起的痛经,而不是自己去喝红糖水缓解痛经的情况,只有去医院检查才能够对症下药,彻底的根治这样的情况。

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补血可以选择食用的食材1:
? ? ? ?羊肉。羊肉中的铁含量丰富,容易被机体消化吸收,在红肉里面是值得食用的补血食材。在中医上认为,羊肉是一种温补性食材,非常适合在冬天食用。据《中华本草》记载:“羊肉具有温中健脾,补肾壮阳,益气养血之功效。”
? ? ? ?在这寒冷的节气中,吃个清淡少油的羊肉火锅,或者是选择精瘦的羊肉里脊炒菜食用,跟西红柿、山楂炖一锅羊肉美食,也是再好不过的暖身补血食材了。
补血可以选择食用的食材2:

? ? ? ?新鲜深色蔬菜。新鲜深色蔬菜中含有丰富的多种营养物质,如富含机体需要的维生素C,叶酸,如菠菜、莴笋等等,这两种物质有益于铁元素的利用,跟血红蛋白的合成,对补血有很好的帮助。还能够帮助女性缓解在月经期间虚弱的情况。

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