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谣言:吃土豆容易发胖

2019-10-29 13:41:38 BY 356bet官网+365._356bet买球_356bet官网 世杯投注365 tv编辑部: 356bet官网+365._356bet买球_356bet官网 世杯投注365 tv
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? ? ? ?谣言:许多美女,见到土豆,第一反应是,不能吃,会发胖的,朋友圈都这么说。

? ? ? ?真相:很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果呢!

? ? ? ?土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。

? ? ? ?一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量,而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。
? ? ? ?令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂。做过土豆烧牛肉的人都知道,土豆的吸油力是很强的。
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谣言:吃土豆容易发胖

2019-10-29 13:41:38 BY: 356bet官网+365._356bet买球_356bet官网 世杯投注365 tv
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