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孕妇这样锻炼产前爬楼梯

2019-10-29 10:54:24 BY 356bet官网+365._356bet买球_356bet官网 世杯投注365 tv编辑部: 356bet官网+365._356bet买球_356bet官网 世杯投注365 tv
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? ? ? ?导语:产前多爬楼梯哦,可以快速顺产,产前爬楼梯可不是随随便便猛爬几趟楼梯就可以顺产的,稍不注意宝宝还会很受伤哦。

案例再现:这样爬楼梯,宝宝很受伤

? ? ? ?1、网友夏夏是一名运动员,平时身体素质较好,为了能顺产,产前一直在爬楼梯,而且强度也很大,最终在生产的时候检查到胎儿绕颈严重,不得不采取剖腹产。

? ? ? ?2、网友丹丹产前检查一切正常,但是在分娩的最后2个月为了能顺产,每天逼自己爬十几层楼,最终在预产期前一个月就大出血早产了。

孕产科医生处方:

? ? ? ?错误的爬楼梯方式还会出现各种风险。爬楼梯可以适量,但是不宜过频繁过度。在产前最好有家人的陪护下,根据自己的身体情况适当爬几层楼梯并无大碍,但是盲目为了顺产爬到虚脱就不可取。

辣么,产前爬楼梯真的有助于顺产吗?

? ? ? ?爬楼梯是一项全身运动,腿部上上下下运动,腿部肌肉牵扯到腹部下部,可以刺激子宫收缩,这样可以促进分娩。且爬楼梯在一定程度上能锻炼准妈妈的心肺功能,增强准妈妈的体力,让顺产更加有力。

>>>科学爬楼梯,顺产好轻松

? ? ? ?上楼梯时要慢。孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作,最好选择向上爬,不要太着急,要一步一步地慢慢上下,以免不小心滑倒。在下楼的时候,最好搭电梯。

爬楼梯次数不宜过多

? ? ? ?在保障安全的前提下爬,每次上下楼梯的次数不宜过多,爬楼梯不要超过4层为好。在爬楼梯的过程中,如遇到身体不适,有任何异样情况,都应立即停止,及时的拨打电话求助。

不要重物上下楼

? ? ? ?在爬楼梯的时候,不要负重向上,最好有家人陪伴,东西由家人拿着,孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走,在保证自己状态舒服的情况下爬楼梯。

上楼梯时不要分心

? ? ? ?准妈妈在上楼梯的时候,要细心谨慎,专注爬楼梯,不要一边爬楼梯一边看手机,以防不注意发生摔倒的危险。

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? ? ? ?2、网友丹丹产前检查一切正常,但是在分娩的最后2个月为了能顺产,每天逼自己爬十几层楼,最终在预产期前一个月就大出血早产了。

孕产科医生处方:

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不要重物上下楼

? ? ? ?在爬楼梯的时候,不要负重向上,最好有家人陪伴,东西由家人拿着,孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走,在保证自己状态舒服的情况下爬楼梯。

上楼梯时不要分心

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孕产科医生处方:

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辣么,产前爬楼梯真的有助于顺产吗?

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爬楼梯次数不宜过多

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上楼梯时不要分心

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